اليوجا علاج فعال لآلام الظهر

... عضو فعال ...

اليوجا علاج فعال لآلام الظهر...

أفادت دراسة حديثة بأن تدريبات اليوجا الهادئة تساعد على تسكين الآلام المزمنة في منطقة أسفل الظهر.وطبقاً لما ورد "بجريدة البيان"، أشارت كارين جيه شيرمان التي قادت فريق البحث، إلى أن اليوجا هي أفضل وسيلة تفيد الجسم والعقل قد تكون هي سبب التأثير الذي يحدث لآلام الجزء السفلي من الظهر.ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في الخمسينات من العمر، عادة ما يكسبون وزناً كبيراً في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوجا، يكسبون وزناً أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها.وعلى عكس وجهة نظر بعض الباحثين بعدم حرق اليوجا للسعرات الحرارية إلا فى حالة القيام بالحركات التي تتطلب مجهوداً، يجد ممارسو اليوجا أنها تبقي ممارسيّها محافظين على أجسادهم وعاداتهم في تناول الغذاء، كما يكونوا مدركين للعادات السيئة مثل الأكل جراء الضغط النفسي أو الضجر أو الكآبة، وأن فقدان الوزن هو عامل إيجابي إضافي يكسبونه من قواعد التأمل والتحكم بعملية التنفس والوضعيات التي يعتمدونها في اليوجا.

..*..المدير العام ..*..

ممممممممشكور

... عضو فعال ...

» علاج الامساك المزمن في كوب عصير بس