منتديات ورود الخليج
منتديات ورود الخليج
منتديات ورود الخليج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ورود الخليج

أهـــــلا و سهــــــلا بكم منتدى أجمل من ما تتصورون فدخلو و شاركو نستفيد منكم وتستفيدون منا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 79 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو dfgdfcvbcvb فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1549 مساهمة في هذا المنتدى في 1070 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ام الغلا
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
عزان نبض واحد
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
بأخلاقي أرتقي
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
روح مرحة
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
نجمة 89
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
najiiii
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
الأمــ طيف ــل
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
الدلوعة
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
بحر الشوق
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
ام كوثر
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_rcapنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_voting_barنصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» قرية إمطي ولاية إزكي سلطنة عمان
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالخميس مارس 02, 2023 1:44 am من طرف بأخلاقي أرتقي

» قبيلة المسلمي في عمان (بني مُسلم)
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2022 4:08 am من طرف بأخلاقي أرتقي

» قبيلة المسلمي في سلطنة عمان (بني مُسلم)
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2022 3:48 am من طرف بأخلاقي أرتقي

» قرية إمطي ولاية إزكي سلطنة عمان
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالسبت يونيو 11, 2022 3:47 am من طرف بأخلاقي أرتقي

» مكيف الشباك| أسئلة تدور ببالك عند الشراء
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 18, 2021 5:45 pm من طرف Aljoker

» أفضل ٥ دول لدراسة اللغة الانجليزية
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 17, 2021 6:56 pm من طرف Aljoker

» أجمل 5 اماكن سياحية أوروبية ترحب بالقروبات العائلية
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2021 3:48 pm من طرف Aljoker

» إرشادات استخراج تأشيرة الشنغن لعام 2021
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 04, 2021 5:25 pm من طرف Aljoker

» اختر من بين الأجواء جوك الخاص..اختر مكيف سبليت
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2021 4:18 pm من طرف Aljoker

تصويت

 

 نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزان نبض واحد
... عضو فعال ...
... عضو فعال  ...
عزان نبض واحد



نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان...   نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان... I_icon_minitimeالخميس أغسطس 20, 2009 2:11 am

السلام عليكم



بمناسبة اقتراب الشهر الفضيل...
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع


النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه لهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


تقبل الله صومكم__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح تجعلك لا تشعر بالعطش برمضان...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "نصائح لك في خير الشهور شهر رمضان"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ورود الخليج :: {... الورود الأسرية والصحية ...} :: ورود الصحة و عالم الطب-
انتقل الى: